Les exercices d’étirements: pourquoi, quand et comment?
Doit-on s’étirer ou pas? L’idée que nous devons s’étirer avant, pendant ou après l’exercice est profondément ancrée dans notre conception de la forme physique.
5 astuces pour préparer son corps à la saison de ski de fond
Sentez-vous cette odeur ? Celle qui apparait aux premières neiges alors que le thermomètre flirte avec des températures sous zéro. Oui, c’est l’odeur de l’hiver, mais c’est surtout celle de la saison tant attendue de ski de fond.
Le bruxisme : quand grincer des dents… fait grincer des dents
Ça vous réveille au beau milieu de la nuit. Un bruit étrange de grincement qui va et vient. Une souris qui s’est faufilée dans le mur de votre chambre ? L’esprit de votre grand-mère qui vient vous visiter ?
Les 3 paramètres d’une respiration optimale
La respiration se produit de façon naturelle chez l'humain. Pourtant, bien qu’on respire 20 000 fois par jour, le faisons-nous de manière optimale ? Qu’est-ce qu’une respiration optimale ?
L’entorse de la cheville: quoi faire pour bien débuter le traitement?
En marchant, en pratiquant vos sports préférés ou pendant vos activités quotidiennes, cela survient au moment où l’on s’en attend le moins.
Vous vous êtes déjà foulé la cheville, même dans un contexte que vous trouvez anodin? Vous n’êtes pas seul. L’entorse de la cheville figure dans le palmarès des entorses les plus fréquentes, chez les sportifs comme les non-sportifs.
Coureurs et randonneurs: il faut boire beaucoup, souvent et avant d’avoir soif. Vraiment?
Avec le retour de la belle saison, êtes-vous de ceux et celles qui ont chaussé leurs espadrilles de course? Débuté un programme d'entraînement ou planifié de longues randonnées en forêt? Si oui, que buvez-vous, quelle quantité et pourquoi?
Le dosage a un nom: la quantification du stress mécanique!
Si vous avez récemment consulté en physiothérapie ou en médecine du sport, vous avez peut-être entendu parler de la quantification de stress mécanique (QMS). Qu’est-ce que c’est au juste?
Les maux de dos: voici comment favoriser une autogestion de la douleur et une prise en charge efficace
Bien qu’il soit possible un jour que les maux de cou se hissent en tête de liste, avec l’exposition soutenue aux écrans et aux technologies, les douleurs lombaires demeurent encore à ce jour la principale raison qui nous amène à devoir consulter en physiothérapie.
Tout savoir sur la mystérieuse thérapie par ventouses (cupping )
D’où vient cette méthode étrange qu’est le cupping ? Dans quelles circonstances est-ce intéressant de l’utiliser ? Quels en sont les bienfaits, les avantages et les inconvénients ?
L’équipe de Biokin répond à tout ça dans les lignes qui suivent.
Seulement 4 activités à pratiquer après 40 ans. Vraiment?
En effet, parmi toutes les façons de bouger, la majorité des experts en santé reconnaissent de façon unanime 4 activités physiques mieux adaptées au corps qui vieillit. Mais est-ce que vous devriez vous contenter de ce top 4 ?
